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报告：全国首套房贷款平均利率连降半年

日前，融360大数据研究院发布《2019年5月中国房贷市场报告》显示，2019年5月，全国首套房贷款平均利率为5.42%，较上月下降6BP，首套平均利率连降半年，目前已经降至2018年以来最低水平。（中新经纬APP）

容祖儿春卷事件马蓉自杀马蓉宋台湾艳门照

震惊！马蓉自杀？这是真的吗？近日，有网友曝出马蓉因为不堪压力自杀，现在正在医院抢救，一时间震惊网友。网友纷纷表示肯定是假消息，要求爆料者出面澄清，更有网友要求爆料者不要再拿王宝强炒作。马蓉出轨是真的，那么马蓉自杀属实的话

军事新闻最新消息：俄宣布建造新航母

李嘉诚语录大全。在大众创业时代，想要成功，必然会有很多困难，以下是成功企业家李嘉诚语录大全，希望你能从中学习到一点成功经验，亦或能给你以激励，让你能自己的创业梦。李嘉诚成功经典语录集锦。经历，从困境中走出来并成功的人，身

广东23分大胜周鹏3分表演下场迎战新疆需谨慎

23分的一场大胜！广东宏远今晚在东莞篮球中心以131比108拿下了天津男篮，这场比赛宏远拿到的131分是本赛季最高的；而几场比赛一直表现比较低迷的周鹏拿到了34分，其中有8个3分球！在这场有放松意义的比赛后，大家可能想的

暑期档喜感不够？电影《伟大的愿望》帮你圆梦

由导演田羽生执导的喜剧电影《伟大的愿望》，即将在8月9日暑期档与影迷见面。＆ldquo；沙雕兄弟团＆rdquo；王大陆和魏大勋帮死党彭昱畅圆梦的故事，将在这个夏天为观众欢笑消暑。近日影片曝光＆ldquo；愿望版＆rdq

超级房车赛:起点2手机模具当真手机卖骗子再作案撞上受骗者meinvwang

楚天金报讯（记者吕俊磊通讯员李鹏程）一男子持模具手机街头行骗时，与3天前被骗的受害人“狭路相逢”，受害人当场戳穿其骗局并报警。目前，该男子因涉嫌诈骗被江夏警方治安拘留15天。3月21日上午9时，藏龙岛派出所民警晏聪带巡

晚上什么时候练瑜伽最好

文章目录一、晚上什么时候练瑜伽最好二、练习瑜伽的好处三、练习瑜伽的注意事项晚上什么时候练瑜伽最好1、晚上什么时候练瑜伽最好晚上练瑜伽的最佳时间是晚睡前。晚上睡觉前,为放松身心,及促进睡眠,可以练10分钟瑜伽。要是觉得身体

瑜伽呼吸的规律

文章目录一、瑜伽呼吸的规律1. 瑜伽呼吸的规律 2. 瑜伽呼吸有什么好处3. 瑜伽呼吸有什么重要性二、练瑜伽的正确时间三、练瑜伽要注意什么瑜伽呼吸的规律1、瑜伽呼吸的规律1.1、腹式呼吸仰卧,将一侧手放在肚脐之下大约3寸

治疗高血压最快偏方

1、急求一个有效的治疗高血压的偏方！脑血管被血液中杂质堵塞与痰积经络是两马事；脑梗与脑血栓并非中风；应属于心脏病症状或者叫心脏病并发症。治疗高血压（心脏病）或者低血压（心脏病）没有偏方；只有正确方法可以治疗心脏病！鬼针草

学习无握力训练

研究者所做的：来自北爱达荷州的物理疗法专家（海德）邀请了一群健身者，让他们进行高位下拉和坐姿绳索划船练习，第一个试验是让他们使用一个常规的握姿进行训练，并在接下来的第二个试验中让他们使用无握力训练带进行练习。在每次试验中

五个不良姿势打击身材

女性平时的姿态也对其乳房有影响。具体哪些姿势让我们的乳房受到伤害了呢？1、驼背经常驼背，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该保持昂首挺胸的姿势。2、弯腰由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增

健身常识你注意了吗

锻炼时间最好固定每次锻炼尽可能安排在同一时间,这样可以使你养成良好的锻炼习惯,有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼,否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15:00-20:00之间,可以考虑作

腿部运动，淡化老年斑

老年斑是人进入老年后肝脏、肾脏、胰脏功能下降时形成的，换句话说，它是人体内脏衰老的一种征象。因此，老年人可以借助一些简单的运动来提高肝脏、肾脏、胰脏的功能，加速过氧化物的排泄，促使老年斑淡化。下面就为大家推荐两套运动除斑

健身房里拒绝运动伤害

除了少数因未做好健康评估而发生体能无法负荷的例子以外，大部分健身房意外均属于运动伤害。然而专业人士表示：运动伤害并非菜鸟的专利，有时老鸟发生频率可能更高，原因无它，正所谓＆ldquo；大意失荆州＆rdquo；，也许只是一

不良运动习惯充斥百姓生活

调查显示，有早锻炼习惯的市民仅占调查人数的16。3%，没有早锻炼习惯的占56。3%，偶尔能够起早锻炼的为27。4%。而在这些有早锻炼习惯的人群中，半数以上的市民对早锻炼的方式、时间等存在误区，不良的运动习惯普遍存在。年轻

网友分享：八年健身经验谈

日益富裕的现代生活令先生的身体逐渐发胖，三十出头的年纪便大腹翩翩，腰带由原来的二尺三猛增至二尺八，他自己都吃了一惊。截然相反，我由于“月子病”所致，整日里全身肌肉酸疼、头痛、失眠、身体日渐消瘦且虚弱不堪。本是医务人员，吃

根据体型选择合适健身方式

香蕉型：这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别

必看！运动却瘦不下来的4大原因

原因一：运动时间太短运动是减肥最有效的办法之一，如何运动瘦身？江苏省人民医院康复医学科主任医师王彤介绍，运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于三次；短期运动不会有明显的效果，

跑步，带上哑铃

在北京的一些健身房里，都会看到这样的提示语：“建议跑步时手里拿一对哑铃。”这其中有什么道理呢？据北京菲利斯健身俱乐部健身教练李亮介绍，这种运动方法其实就是“负重锻炼法”，可以更好地锻炼心肺功能，加强肌肉力量，是减肥的好方

8组动作助男性锻炼肌肉

这些看似寻常容易的运动，其实正是腹臀赘肉的杀手，每天只消花数分钟，扎实地练上几回，隔一段时日，必定能出现令人满意的效果。身材不错的男士亦可利用这几组运动来继续保持身材或促进身体健康，因为拥有坚韧有力的腰部，不易使人感到疲

家庭健身帮助你轻松甩肉瘦身

　平时不爱健身的人，基本不会怎么去健身房，我们无论多忙，都应该要每天坚持健身，这样的好处是很多的，我们不一定要去健身房，家庭健身也是不错的选择，在家进行简易的健身活动，也会有不错的效果哦。　家庭健身　家庭健身从早做起，在

跑步时喝太多水有害无利

美国芝加哥洛约拉大学卫生系统（Loyola University Health System）的研究者日前做过一项调查，发现将近一半的跑步者都存在喝水过多的问题。跑步时喝水是一门学问。根据专家指引，跑步时喝水的最佳方式就

瘦身夜宵首选红豆粥

熬夜加班难免在晚间吃夜宵补充体力，瘦身夜宵是最佳的选择，除非你不想保持好身材了。红豆粥红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪。木瓜沙拉木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂

5分钟"枕上瑜伽" 练平小腹

枕头如何做瑜珈？其实瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方便的一种工具。因为它非常的柔软，还有一个优越性

把三种家务变成运动

在这个寒冷的冬天里，不是每个人都有能力进行户外运动的。其实，只要稍微动动脑筋，就能把家务变成运动。给拖地板限时间很多人做家务都是慢条斯理的，这就是问题的关键。如果你在做家务比如拖地板时，放一些轻松明快的音乐然后为自己设定

让你大脑更聪敏的健身运动

与其他器官不同的是，脑组织内没有能源储备，要想让脑细胞正常工作，就必须源源不断地向它们供应氧和葡萄糖，而血流是氧和葡萄糖进入大脑的惟一途径，因此，设法增加脑血流量是提高大脑功能的基础，而运动恰恰有这样的作用。特别是那些脑

运动“三、五、七”

三指每次运动的时间宜坚持在30分钟以上。运动时间过短，达不到消除体内脂肪堆积的作用。据研究，若运动时间不足20分钟，充其量不过稍稍降低些血糖罢了，不会动员体内的脂肪来提供能量。五指每周应有5次运动。运动过少，三天打渔两天

器械健身方法--腹的练习

仰卧起腿仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件，全身伸直。收缩腹肌，将保持伸直的两腿向上弯起，直到可能的最大程度。保持一秒钟，再让两腿徐徐回落。向上弯起两腿时吸气，回落时呼气。注意要点下落两腿时，仍要

来场说走就走的旅行这些准备要做到

1、要注意天气。了解所要去区域历年（至少是1O年内）此段时间内的天气变化情况；2、了解同行人是不是志同道合，是否有丰富的相关经验；3、要量力而行。没达到国家一级运动员的水平，最好不能轻易登上海拔6OOO米的高度；4、对所

健身房礼仪你了解吗

结实的肌肉、宽厚的肩膀，如今身材的保养已经不是女人们的专利，健身房器械区一年四季的常客当数注重身材的时尚男士们。可是令很多女性不解的是，注重外表的不少男士对很多文明细节却不太在意，一再强调也不见效，健身房负责人甚至把他们

节后瘦身攻略四步曲

春节开工第一天，很多MM看上去脸都圆了不少，腰也渐粗了。这可怎么办呢？不用再烦恼了!今天太平洋女性网小编为你支招，四步让你节后快速瘦身，神速恢复曼妙S身材。想瘦的赶紧看过来!瘦身攻略A：美味沙拉沙拉含有丰富的维生素，能促

潜水轻装备三宝

轻装备指的是面镜、呼吸管和脚蹼——潜水三宝，你在浮潜时有这几件装备就可以了，而水肺潜水则还需要有重装备，指的是浮力调节装置（BC）、呼吸调节器、潜水仪表、气瓶等。潜水装备有无数的款式和颜色，你可以根据潜水的形式、目的、自

职场白领简易健身法

作为职场白领，每天在写字楼里一天8个小时的紧张工作，你是不是常感觉到疲乏、浑身酸痛？甚至亚健康，其实这是缺乏运动的表现。下面小编介绍一些简便易行的锻炼方法，很适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩

教你在电梯里的锻炼法

每天你都会在电梯前等候很长的时间吧！那你有没有想过好好利用这段时间呢，只需要短短的几分钟时间，就可以利用手中的办公包锻炼一下你自己的身体。还考虑什么呢？动起来吧！办公包静力练习两脚开立大约与肩同宽，两手手心向上握住你的办

快速增肌高强度锻炼

以下每组间隔1分钟。换动作间隔3分钟第一天：胸肌 3头肌首先热身。慢跑5-10分钟。小重量平板杠铃卧推30个第1个动作：平板杠铃卧推，4-6组每组8-12个第2个动作：上斜杠铃卧推，4-6组每组8-12个第3个动作：

滑草玩转大自然

所谓“冬季滑雪夏滑草”,这种风行欧美的休闲新方式自传到中国以来就受到越来越多的人喜爱，特别是追求新奇、刺激的年轻一代，有许多追求速度和生活乐趣的女性朋友都乐此不疲。滑草，是如今一些度假村推出的一项前卫运动，和滑雪一样能给

游出S曲线的技巧

游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯，富于弹性的肌肉，全身匀称又富有曲线美。游泳时，由于水的密度和传热性比空气大

“悬垂举腿”锻炼帮你打造完美腹肌

悬垂举腿的准备姿式是将身体非常稳定的固定在悬垂举腿的器械上。要求双手握紧握把，上身紧贴在靠背上，眼睛平视前方，收腹挺胸，双腿并拢垂直向下，脚面绷直。然后就可以开始运动了。动作是将双腿迅速举腿，到与地面水平的位置，停留一秒

运动后肌肉酸痛该如何快速恢复

不少朋友刚开始运动，或者经历过强负荷的运动后，肌肉都会感到十分酸痛，并且在接下来的一段时间里，这种酸痛会持续好几天的时间，让想要坚持运动的朋友感到十分难熬，所以今天我们就来聊聊肌肉酸痛怎么才能快速恢复吧！整理活动不要忽视

收腹8式操击退腹部赘肉

肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸不反弹？这里介绍的是一套收腹健美操，它可以有效地狙击腹部赘肉，从而达到收腹瘦身的效果，小肚子就永远都会平坦没赘肉了。只是简单的九个健美操动作，坚持训练的话就可以感受到神奇收腹的效果。1、弓

巴萨将在联赛中展示五冠王奖杯

北京时间今年的最后一天凌晨，巴萨将在诺坎普迎来2015年的最后一场比赛，对手是皇家贝蒂斯队，届时，巴萨全队将携今年的五冠王奖杯踏上草皮，向现场观众展示球队今年的辉煌战绩。巴萨昨天通过官方渠道通知，所有下周中前往诺坎普看球

青客公寓两年半净利累亏11亿续租率仅5%“租金贷”模式存风险

长江商报消息●长江商报记者江楚雅经历了一轮洗牌的长租公寓行业或将迎来第一股。10月8日，国内第三大长租公寓青客公寓向美国证监会递交了招股说明书，成为第一家披露招股书的长租公寓公司。青客公寓计划在纳斯达克上市，股票交易代

搏击高手云集洛阳 “美丽死神”22秒KO问鼎80KG级

中新网12月20日电江苏卫视“昆仑决”洛阳站昨天在古都洛阳顺利落幕，在备受关注的80kg级总决赛中，来自乌克兰的“美丽死神”奇斯辛柯一夜KO连胜两场，决赛22秒KO登顶总冠军之巅。昆仑决洛阳站由洛阳城市发展投资集团有限

恒大后防线令人担忧马丁内斯亚冠坐等开张

昨晚，2016赛季亚冠小组赛第三轮开打。中超球队江苏苏宁客战东京FC，在拉米雷斯因红牌停赛一场的情况下，0:0与对手打平，暂居E组第二。另外一场，上海上港主场迎战大阪钢巴，埃尔克森梅开二度，帮助球队2:1击败日本球队，积

斯科拉里：输巴萨不能证明什么感谢队员的付出

北京时间12月17日晚，2015世俱杯半决赛第二场在日本横滨打响，最终广州恒大0-3负于巴塞罗那队无缘决赛。赛后，恒大主帅斯科拉里表示：“我要再次感谢我们球员在这一年之中做出的努力，他们所有付出的努力、所有的辛苦汗水，这

上半年全国生产安全事故下降

本报北京7月4日电　（记者邱海峰）应急管理部4日发布的数据显示，今年上半年，全国各类生产安全事故起数和死亡人数同比分别下降19.8%和18.9%，较大事故起数和死亡人数同比分别下降13.9%和18.3%。据应急管理部介绍

怎样才能减压力? 9个简单有瑜伽缓解压力

　怎样才能减压力？随着社会节奏的加快，人们感到的压力也越来越大，练习瑜伽可以舒缓心情，缓解压力。那么什么瑜伽姿势可以解压呢？下面小编为大家总结了9个简单有效的减压瑜伽，告诉您什么瑜伽姿势可以解压。1、束角式　姿势：端坐于

为啥运动总是没效果,原来这些注意事项你不知道

每天短时间的锻炼要坚持现在城市里的人基本上每天都会抽出一小段时间来锻炼，锻炼的方式也很多，比如跑步、游泳、跳绳等，但是锻炼贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网，最好是能制定运动锻炼计划表，让自己的运动锻炼变得更加可靠。若天气不

初学者怎么练习瑜伽瑜伽的联系方式

初学者怎么练习瑜伽瑜伽的联系方式瑜伽是结合身心的运动方式，很多动作看起来简单，但要想到达很好的塑形效果，但是练瑜伽需要注意的地方非常多。下面我们一块儿来看看初学者练瑜伽需要注意什么吧!1、每天坚持练习从锻炼身体的角度讲

空腹可以练瑜伽吗

文章目录一、空腹可以练瑜伽吗1. 空腹可以练瑜伽吗2. 练瑜伽前吃什么好3. 练习瑜伽后吃什么好二、练瑜伽的最佳时间三、练瑜伽要注意什么空腹可以练瑜伽吗1、空腹可以练瑜伽吗练瑜伽最好是空腹练习。瑜伽的体位动作是以人体的脊

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